"La confiance en soi : Je suis, Je peux, J'ai le droit"

18/06/2018

Bon nombre de nos idées, de nos croyances autour de la confiance ne nous aident pas particulièrement à prendre conscience de celle que nous avons en nous-mêmes. En effet, beaucoup d'entre nous s'imagine que le fait d'avoir confiance en soi amène à la réussite, au bonheur mais aussi que celui qui a confiance en lui est à l'aise dans n'importe quelle sphère de sa vie et ce en toutes circonstances.... Cependant s'il fallait faire le ménage dans toutes nos idées reçues, nous n'en n'aurions pas fini avant longtemps, car le fait d'idéaliser « la confiance en soi » la rends presque inaccessible...

Tout le monde a déjà douté, a déjà pris quelques jours de réflexion avant de prendre une décision, a déjà eu peur de ne pas se sentir aimé, accepté...le fait de s'en rendre compte déjà est un énorme pas en avant ! Que l'on se sente en insécurité, que l'on ait peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas se sentir utile ou intéressant dénote de ce « manque de confiance » tant répandu...

Pas de panique ! Tout n'est pas perdu ! Il existe des moyens pour reconstruire cette force intérieure, cette sécurité, la confiance en ses compétences, développer son assurance, oser donner son opinion, pouvoir dire non et s'autoriser à être ouvert au monde. L'objectif au
final est de pouvoir être soi-même et de prendre conscience de tout son potentiel.

Tout d'abord, il faut admettre que nous ne réagissons pas tous de la même façon face au stress, ce stress en provenance directe de nos incertitudes, de nos questionnements, de nos craintes du regard des autres. Certains sont motivés par le changement, d'autres ont tendance à se replier face à l'adversité. Voici quelques pistes à explorer pour démarrer cette transition vers davantage de confiance en vous :

Dans un premier temps, afin de restaurer ce sentiment tellement convoité, je vous invite à vous recentrer sur vous-mêmes, à identifier les émotions qui émergent dans les situations critiques ou tout semble vous échapper. Apprenez à les identifier, à les nommer, à les comprendre pour pouvoir les utiliser à votre avantage, pour pouvoir en faire une force : Vous tremblez lorsque vous croisez votre chef de service ? Cette peur vous semble-t-elle réaliste ? Que pourrait-il vous arriver de pire (car il y a toujours pire) ? Pensez-vous que votre chef serait capable de mettre votre vie en danger ? Honnêtement j'en doute ...Si vous prenez la peine de relativiser, vous vous sentirez déjà mieux et vous serez davantage à même de pouvoir vivre autrement les évènements « perturbateurs » si vous avez la connaissance de vos réactions. Cela vous permettra de les
anticiper et de les désamorcer.

Ensuite, donnez-vous la permission d'être vous, d'être différent, en toute bienveillance. Que ce soit au niveau de vos choix, de vos décisions, de la réalisation de vos projets, que ce soit dans les actes ou les pensées, vous êtes un être unique et merveilleux doté d'une grande richesse
intérieure et spirituelle. Assumez votre différence car tout le monde est différent, acceptez votre responsabilité dans la construction de votre propre bonheur car votre futur vous appartient.

Prendre conscience de sa valeur c'est aussi faire état de ses compétences, de ses qualités, de ses succès, de ses fiertés...listez vos points forts et vos points faibles, comment pouvez-vous améliorer ces derniers ? Pour plus d'efficacité, affichez-les pour pouvoir en profiter et vous rappeler tous
les jours qui vous êtes.

Poursuivons avec le développement de l'affirmation de soi et la congruence entre vos valeurs et vos actions.  Osez dire non à ce qui ne vous convient pas plutôt que de subir, osez affirmer vos opinions et ainsi être en accord avec vos principes, avec qui vous êtes, avec ce que vous voulez représenter dans ce monde. Si besoin, entrainez-vous devant votre miroir, commencer par
lire de petits articles que vous pourriez exposer à d'autres afin de dépasser le sentiment négatif. Identifiez vos objectifs et scindez les en petites étapes afin d'y parvenir, comme sourire à
une personne en rue, adresser la parole à un inconnu, en aider une autre, rentrer votre travail à temps en vous organisant un planning...Enfin, notez chaque progrès de la semaine et célébrez cette victoire en toute conscience.

Je vous laisse sur cette citation de Nisargadatta Maharaj « Voyez ce que vous êtes. Ne le demandez pas aux autres, ne les laissez pas vous parlez de vous. Regardez au-dedans et voyez »

Osez le changement ...

By O.S.E.R.A COACHING